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        保护视力的4种锻炼方法


        近视到底能不能治疗呢？激光手术费用昂贵且成功率不高，那我们还能做些什么吗？

  一、转眼法

  选一安静宽敞场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

  二、眼呼吸凝神法

  选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

  三、熨眼法

  此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

  四、洗眼法

  先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

  4、高度近视

  （1）远视高度近视：选择高透氧材料薄镜片，可不必受顶点焦度换算.

  5、散光

  （1）泪液透镜的形成：选择切削工艺制作的低含水量厚球面镜片，以充分形成泪液圆柱透镜。

  （2）调整等效球面焦度：采用红绿双色视标，尽量使散光眼所形成最小弥散圈调整到视网膜上，可求得最佳视力。

  6、眼睑紧而硬

  （1）选择低含水量薄镜片或中含水量标准型镜片。

  （2）非球面内曲面设计的镜片，配适适当收紧，以减少眼睑对镜片的牵动。

  7、眼干

  （1）选择低含水量，稍厚的镜片，适当放松配适。

  8、轻度眼病

  （1）原则上不选配角膜接触镜

  （2）若有轻度沙眼或轻度红眼，又惯用角膜接触者，可选择抛弃式镜片或频繁更换式镜片，光滑的非球面镜片低含水量镜片，选择双氧护理系统保养镜片。

  9、间断配戴

  （1）镜片：选择日抛式或周抛镜片。及低含水非离子性材料镜片。

  （2）护理产品：选择双氧护理系统保养镜片。

  10、美观

  （1）选择中心染色的镜片。薄型边缘镜片。

       
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